In dit artikel lees je hoe je als mama kan zorgen voor een goedlopend hormoonpaneel ten goede van de ontwikkeling en slaap van je kleine.
Het hormoonpaneel van mama is leidend voor die van kleine. Zo is de hormoonafgifte in moedermelk super geregeld door moeder natuur. Zij zorgt ervoor dat de juiste hormonen op het juiste tijdstip afgenomen worden.
Sinds de geboorte van onze kleine man zijn wij al bezig om zijn biologische klok zo snel mogelijk synchroon te laten lopen aan die van de natuur.
Wij weten dat je op verschillende tijdstippen op de dag verschillende hormonen aanmaakt en vrijlaat. Mits je vaak genoeg buiten komt en kunstlicht zoveel mogelijk blokkeert wanneer je binnen zit. Dus dachten wij, dan moet dit met het geven van afkolfde moedermelk ook synchroon lopen.
Maar hoe doe je dit dan?
Nou, heel simpel je kunt op je zakje schrijven of je je melk in de ochtend, middag, avond of nacht heb afgekolft. Wanneer je kleine dan bij de oppas is kan die de matchende melk geven bij het passende dagdeel.
Nu hoor ik je denken, is dit onderzocht?
Ja dat is zo, onderzoek toont aan dat bepaalde, slaapgerelateerde (lees melatonine) stoffen niet altijd in dezelfde concentratie aanwezig zijn in moedermelk over een periode van 24 uur. Ook van andere stoffen in het lichaam is bekend dat de concentratie ervan wisselt gedurende de dag.
Melatonine bijvoorbeeld is betrokken bij slaap maar ook een anti-oxidant. Dus enorm belangrijk voor herstel en groeien.
De moedermelk bevat ‘s ochtends natuurlijke stimulanten en ‘s avonds natuurlijke kalmerende stoffen. Dit helpt de baby wakker te blijven en te slapen op het juiste moment.
Je wilt nou eenmaal geen ochtendmelk in de avond geven en andersom. Je drinkt immers ook geen koffie om 22:00 uur savonds toch?
Onthoud: Het hormoonpaneel wordt gereguleerd door de biologische klok en de biologische klok wordt gereguleerd door licht.
Kies je melk dus zorgvuldig. En ga naar buiten.
Het ga je goed,
Priscilla